谷雨简介
谷雨是24节气的第六个节气，也是春天的最后一个节气，每年4月19日～太阳在21日到达黄经30日°时为谷雨，源于古人“雨生百谷”的说法。同时也是播种移苗、瓜点豆的最佳时机。
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气象专家表示，谷雨是春季最后一个节气。谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温上升加快，极大地有利于谷物作物的生长。
谷雨节气养生技巧
一、谷雨节气养生要清洁家居，睡个好觉
谷雨来了，晚春来了，万物生长旺盛，天气越来越热。中午气温较高，但早晚气温仍较低。因此，当阳气逐渐生长，阴气逐渐消失时，我们应该早睡早起，不要出汗过多，以恢复脏气。
舒适的室内环境比室外自然环境更不利于过敏，这似乎是不合理的。但纺织家具、枕头、地毯、封闭的窗户和温暖潮湿的空间就像在家里放一颗过敏的定时炸弹。
因此，你要做的第一件事就是彻底检查你的家，看看致敏原聚集在哪里，然后清洁它们。
二、谷雨节气养生舒适，防止气郁
保持乐观开放的心态对肝脏保健也是必不可少的。俗话说“万病由气生”，肝主气，如果易怒，爱发脾气等现象，都与肝气有关。
谷雨在情感和运动方面也像清明节一样保持着舒适的心情和宽广的心态。听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶气质，避免忧愁和焦虑，甚至生气。
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三、谷雨养生注重护肝健脾除湿
谷雨意味着“雨生百谷”，这是春天的最后一个节气。此时降雨量明显增加，空气湿度逐渐增加。内外环境的变化应通过人体内部调节来适应。
此时人体肝脏处于极其旺盛的状态，要避免过度补肝，调理要以软肝为主。同时还要健脾除湿，平衡身体各部位的功能。
打太极拳维持肝气，谷雨节气，温度迅速升高，降水增加，湿热交加。除了早睡早起，平静养肝外，还可以选择静态运动，如太极拳。运动时不宜出汗过多，以免阳气泄漏。
平日要坚持加强体育锻炼，促进身体新陈代谢，增加出汗量，用物理方法消除体内湿热气体，与外界达到平衡。
谷雨吃什么食物？
一、吃香椿提高免疫力
香椿是一种植物或食物。香椿有助于提高人体的抵抗力，此时香椿也非常鲜嫩可口。
二、喝蔬菜汁排毒
春天是解毒和美容的最佳季节。建议每周喝果汁、西红柿、黄瓜、芹菜、胡萝卜、卷心菜，可以清除肠道和解毒，让你像燕子一样轻。让你的皮肤更健康。
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三、吃韭菜
韭菜也是春季的季节性蔬菜。韭菜不仅能增强性欲，还能增强免疫力。
四、多吃蜂蜜
春天百花盛开，蜂蜜自然不可或缺，@ 蜂蜜最适合春天吃。众所周知，蜂蜜是一种补品，可以均衡补充身体的营养。而且蜂蜜又甜又醇厚。经常喝一些蜂蜜水解毒养颜，还能养气养血，增强抵抗力。
谷雨节气养生有哪些技巧？谷雨节气适合吃什么食物？