庄子是中国战国时期道教的代表人物，是著名的哲学家、思想家和作家。在人均寿命只有30岁的先秦时期，他活了83岁，这在当时是一个非常长寿的人。他很高尚，冷静，善于保持健康。他的健康方式主要体现在四个方面：少私人、少欲望、冥想和超然。
少私，他认为私是万恶之源，百病之根。如果一个人自私，他必须斤斤计较，担心得失，日夜思考，感到不安。这将不可避免地导致精神损失和过度劳累。只有雄心勃勃、无私无私的人，才能心胸开阔、知足、健康长寿。
他认为寡欲不可绝，但也不能放纵。放纵必然会“惹麻烦生病”。如果一个人没有欲望，他就不会欺负男人和女人；如果你有物欲，你就不会为了钱而死；如果你有寡官欲望，你就不会投机。只有知其荣，守其辱，安其分，有志之士，才能身心健康，生活安全。
冥想他认为，如果一个人不能整天平静，思想不能停止，就会有很多疾病。只有冷静、“空头、冷静、稳定”，具有较强的自我控制能力，才能少受外界干扰，保持冷静的心态和健康的身体。
超然庄子以非常超然的态度看待生活，让一切顺其自然。他过着艰苦的生活，“衣大布补”，有时不得不向别人借米谋生。他对这些都漠不关心。
庄子养生四大法宝:少私、少欲、静心、超然