如何保持白露节气的健康？白露季节应该预防哪些疾病？

白露是典型的秋季节气。天气越来越冷。空气中的水蒸气经常在夜间凝结成白色的露珠，如植物和其他物体。俗话说：“白露节过后，夜冷日热。”这意味着白露白天和晚上的温差很大。将详细解释如何保持白露的健康。

俗话说：“白露节气不露身，早晚要叮嘱。”意在提醒人们，这个时候虽然白天温和，但早晚已经凉了，打赤膊容易着凉。

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在白露季节，支气管哮喘的发病率很高，所以要做好预防工作。此时秋高气爽，正是人们外出旅游的好时机。然而，许多游客在旅游期间经常出现类似“感冒”的症状。事实上，他们不一定是“感冒”，可能是“花粉热”。“花粉热”的发病有两个基本因素：一是人体过敏，二是不止一次接触和吸入外界过敏原。这种节气的养生重点是加强体育锻炼，注意早晚不感冒，积极预防过敏性疾病。

白露季节应预防鼻部疾病、哮喘和支气管疾病。特别是对于因身体过敏引起上述疾病的患者，应更加小心饮食调节，通常少吃或不吃鱼虾鱼腥味、生冷炖腌菜和辛辣的酸甜食物。

在白露节气中，要防止秋燥，干邪伤人，容易消耗体液，出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法有很多。可以适当多吃富含维生素的食物，也可以选择一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参等，对缓解秋燥有很好的效果。

春遮秋冻是一种经典的保健方式。当然，秋冻并不适合所有人。如果糖尿病患者局部血液供应不良，如果血管突然受到冷空气刺激，容易发生血管痉挛，进一步减少血流，容易引起组织坏死和糖尿病足，加上糖尿病和心脑血管疾病常伴有，冷空气刺激更容易诱发心脑血管疾病，甚至导致心肌梗死等后果。因此，糖尿病患者最好不要秋冻。此外，体质虚弱的老年人和儿童、心脑血管疾病、慢性支气管炎、哮喘和关节炎不适合“秋冻”。

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如果早晚温差大，应及时加被子，否则容易感冒，支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者也容易诱发或加重病情。肚脐表皮最薄，皮下无脂肪组织，但神经末梢和神经丛丰富，对外界刺激敏感。如果保护不当，晚上睡觉时暴露腹部或喜欢穿露脐装，寒冷很容易通过肚脐侵入人体。若寒气直中肠胃，就会出现急性腹痛、腹泻、呕吐；随着时间的推移，寒气逐渐积聚在小腹，还会引起泌尿生殖系统疾病。

脚部分布着人体六条重要经络，脚远离心脏，血液循环最差。@ 有句话叫“冷从脚开始，热从头散开”。研究证实，脚感冒是感冒、支气管炎、消化不良、失眠等疾病的罪魁祸首。所以白露要注意脚的保暖，鞋袜要宽松舒适，吸汗。

如何保持白露节气的健康？白露季节应该预防哪些疾病？