霜降是二十四节气中的第十八节气。斗指徐；太阳黄经是210°;每年公历10月23日至24日交节。霜降是秋季的最后一个节气，是秋冬的过渡。霜降节气的特点是早晚天气寒冷，中午天气炎热，昼夜温差大，秋燥明显。由于“霜”是天冷、昼夜温差变化较大的表现，因此以“霜降”命名为“气温骤降、昼夜温差大”。霜降时节，万物毕成，毕入于徐，阳下入地，阴气始凝。俗话说“霜降杀百草”，霜降后，植物逐渐失去活力，大地一片萧索。霜降并不意味着“霜降”，而是意味着气温骤降，昼夜温差大。霜降节气后，深秋景象明显，南下冷空气越来越频繁。下面给大家带来详细的介绍，一起来看看吧！
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养生重点
霜降季节是秋冬气候的转折点，也是阳气收藏的过渡。养生的关键是要注意“外御寒，内清热”。霜降是秋冬过渡的开始。俗话说“冷露不冷，霜降变天”。这个季节，昼夜温差增大，要注意加衣服，尤其是脚和胃保暖。睡前最好养成用热水泡脚的习惯。
秋季是呼吸道疾病的高发期。多吃梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等食物，生津润燥，宣肺止咳。搓迎香穴鼻翼两侧，练习“嘶”音字，有助于我们预防呼吸道疾病。
天气逐渐变冷，身体局部温暖不当或人体新陈代谢增加以适应寒冷的刺激，导致慢性胃病、“老冷腿”等疾病的发病率增加。特别是有消化道溃疡病史的人，应特别注意自我维护，必须坚持医生的指导和治疗，避免服用食物和药物对胃肠粘膜有很大的刺激。
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"霜叶红于二月花"。霜冻过后，在秋霜的抚慰下，枫树、黄鱼等树木开始遍山遍野，变成红黄色，如火似锦，十分壮观。外出登山、欣赏美景时，一定要注意保暖，尤其要保护膝关节，千万不要过度运动。当膝关节受到寒冷刺激时，血管收缩，血液循环恶化，往往会加重疼痛。因此，在寒冷的天气里，你应该注意保暖，必要时戴上护膝。老年人运动时，不宜长时间做屈膝运动，尽量减轻膝关节负荷。
养生知识
霜冻是秋天的最后一个节气。秋天是金色的。脾胃是后天的基础。此时，应平补，特别是健脾养胃。栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。这是一种很好的补品。霜冻遍布草木和岩石，俗称霜冻。菠菜、冬瓜等霜冻覆盖的蔬菜味道鲜美。霜冻水果，如葡萄，非常甜。
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古人通常在秋天吃羊肉和兔肉。闽台人在霜降这一天吃补品。闽南有句谚语“一年补通比霜降好”。有些地方应该吃红柿，认为它们可以御寒，补充肌肉和骨骼。泉州老人说：霜冻时吃丁柿子不会流鼻涕。有些地方说：霜冻时吃飞子，否则整个冬天嘴唇都会裂开。
《易周书·周月》：“秋三月中气：处暑，秋分，霜降。”：“火见，微风戒寒。”三国吴魏昭注:“霜降后，微风先来，人为寒备。”魏巍《东方》第一部第十五章:“节气还没有霜降，这里已经下了好几场霜。
为什么霜降季节要养生？霜降季节养生的方法有哪些？