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据专家统计，睡眠时间至少占生命的三分之一。许多人不注意睡眠，认为睡眠没有什么值得注意的，但事实并非如此。正确的睡眠实际上是一种知识。俗话说：人睡三觉，生活比纸薄。
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传统医学非常重视休息。例如，中医理论认为，当睡眠时，人体的内脏开始解毒。如果睡眠不及时，会耽误器官的工作。随着时间的推移，体内的毒素越来越多，人们会生病，甚至随着时间的推移影响体质和寿命。因此，传统医学总结了很多关于睡眠的经验，甚至在中医中，有很多关于安神处方的内容。上面提到的谚语实际上是在这种背景下产生的。
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先说“人睡三觉”。这是指三种睡眠方式。第一种睡眠方式是指饭后睡觉。事实上，这种情况在古代是罕见的。在古代，农业生产水平落后，粮食较少。许多农民可以节省晚餐，吃晚餐，通常在晚饭后，在外面冷却一段时间，然后休息。但现代人是不同的。现代人有丰富的夜生活。许多年轻人在夜总会吃喝之后，半夜二三点回家。在这个时候，他们会睡着，从健康的角度来看，这是错误的。第二种睡眠方式是指颠倒性睡眠。是昼夜颠倒的睡眠:晚上出来活动，白天在家睡觉。
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在古代，宋朝以前，中国追求宵禁制度，即人们不允许在晚上上街。当然，古代统治者设计的制度是为了防止有人利用夜晚相互勾结。因此，在古代，大多数人白天工作，晚上休息，很少有人睡觉。但在现代社会，就像上面提到的夜生活一样，许多人睁开眼睛醒来，已经是下午几点了。不提倡这种睡眠方式。第三种睡眠方式是剧烈运动后睡觉。这种睡眠方式有两个麻烦。首先，运动后身体处于兴奋状态。这时，睡眠质量会很差，甚至一夜之间失眠。其次，剧烈运动会消耗人的能量，这会导致半夜睡觉后感到饥饿，最终影响睡眠质量。
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此外，“生命比纸薄”或多或少是危言耸听的，但古人善于用夸张来强调事物的因果关系。他们的良好意图无非是让后人戒掉它。现代医学表明，睡眠质量对身体发育的各个方面都有深远的影响，进入深度睡眠状态，可以进入自己的快速修复状态，有利于身心健康，相反，睡眠质量差，身心健康会受到伤害，上述三种睡眠方式，其直接影响是：严重危害一个人的生命和健康。
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有媒体曾表示，现代人普遍处于亚健康状态，原因之一是生活作息不规律。事实上，我认识很多95后的年轻人。他们通常患有胃病等疾病。其中一个原因是他们的饮食不规律，工作和休息不规律，最终导致无意中损害他们的健康。因此，无论是年轻人还是老年人，都要注意养生，养生，要注意睡眠。而这种修身养性的古人建议值得借鉴，与人的健康息息相关，无论何时都不会过时。
古语有云:人睡三觉，命比纸薄。 这种说法有道理吗？