黄帝轩辕氏被后人的中国后代尊为“人文初祖”，也就是说，他是中国各种文化的始祖。他不仅擅长“长生久视”的方式，而且在老人的影响下，他的后代也享受着百岁。黄帝之子少昊活了100多岁，少昊之子少昊活了106岁，皇帝之子尧活到116岁。据研究，在5000年前的原始社会，农民、猎户、渔民的平均年龄只有30岁，而黄帝及其子孙都活到了116岁～120岁，简直是不可理解的奇事。说奇也不奇怪，黄帝有奇遇。
黄帝率领北方各民族的联合大军，在河北涿鹿与蚩尤展开了一场大战。杀了蚩尤后，他觉得治下的人既没有文化(当时没有文字)，也不懂农耕生产技能，经常生病。困难，很难治理好国家，所以他去咨询西王母。西王母对他说：“如果你想治理好国家和人民，几年内就无法实现。你快50岁了。为了实现你的宏伟计划，你必须再活50年。黄帝听后忙着问西王母：“我怎样才能再活五十多年？西王母对他说：“你去孔洞山恳求广成子传递你‘长生久视’的方式。”黄帝又问：“广成子是谁？西王母回答说：“他是元始天尊的第三个弟子，现年1400岁，你要真诚地恳求他，感动他，也许他能传给你！“黄帝听从了西王母的指示，回到了车站，安排了妻子（螺祖）和大臣们的工作，去了千里之外的孔洞山。当他到达洞口外时，守洞的男孩问：“你是黄帝吗？爷爷说，你的治国大事很多，很重要，你还是先把国家治理好，再想修炼吧！"根本不允许他进洞见祖师爷。黄帝不能，所以他不得不回到驻地（陕西咸阳可能）检查工作，重新安排妻子和大臣的任务。忙了将近一个月后，他又去了孔洞山。广成子仍然拒绝见他。就这样，我去了五次，最后感动了广成子。我命令他进洞，对他说：“你只能在我的洞里学习半年。在你基本掌握了道教的初级阶段之后，你必须回去。广成子对他说：“长生之道，首先是无视无听，抱神以静，形将自正，必清必静，不劳汝形，不摇汝精，才能长生不老。“此外，他还实际指导他培养入门功夫。经过半年的培养，他打通了任督的第二脉，实现了“气通小周日”，并要求他迅速回去治理国家，为人民谋福利。
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回到车站后，他命令螺祖管理桑蚕业，领导妇女种植桑蚕，然后用蚕编织成绵，给大臣们穿；他命令雷公和歧伯等大臣去寻找神农，学习识别草药，用草药治疗人民，命令苍颉等人创造文字，安排一切，他命令床和行李进入洞，命令洞外守卫，不允许闲人进入，他在洞里练习。起初，他每三天出洞一次，吃点饮食，然后进洞。他逐渐发展到每七天出洞一次，吃饭洗澡，然后进洞练习。经过九年的练习，他以普通人难以做到的决心和毅力，终于练成了“长久玄功”，打开了十二条严肃的神经和八条脉络，打开了“天门”，实现了人与天地之间的沟通，可以直接收到宇宙的信息和能量。然后他回到中央政府所在地，简单地告诉一些可靠勤奋的大臣情况，并向雷公、歧伯、苍颉、螺祖等人传授“小周天功”的修炼方法。
歧伯和雷公等人学习后，把这些“天机”写进了《黄帝内经·灵枢》和《黄帝内经·素问》。子啊，《素问·古天真论》明确写下了他对臣下的教导:“古代的真人，(即知道者)，和道术，法于阴阳，饮食有节，日常生活有规律，不作劳，所以他们可以形而上帝。”
也就是说，养生最基本的方法就是先顺应自然变化，根据四季寒暑变化换衣服，安排作息时间，对自然气候变化敏感，春夏多保养阳气，秋冬多培养阴精；@ 要把调理精神、情感作为养生的重要措施，做到平静虚无，“精神内守，邪不能干”。从根本上说，营养食品只是各种锻炼方法和养生的辅助手段。最根本的是人体本身的抵抗力应该特别强。
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除了这些内容，黄帝还命令他的大臣歧伯和雷公将人体十二经络、任督二脉和奇经八脉以及人体365个穴位的秘密写入两部《黄帝内经》。“秘密”这个词是这些奇妙的发现。虽然书中的许多章节都写得很详细，但后人中只有少数人能理解。西周时期的周文王知道，他在写《周易》时对他帮助很大；老子知道，他把自己的经历写进了《道德经》。唐代的“八仙”和药王孙思邈都知道，他们都达到了仙人的境界；陈转知道；金元时期的张三丰也知道。。但明朝的大医生李时珍并不明白。在写《本草纲目》的过程中，他反复阅读《灵枢》和《素问》，他无法理解的是:4000年前的黄帝怎么知道人体有12条正经和八条奇经脉？你怎么知道人体有365个穴位？他说:“黄帝怎么知道经络看不见摸不着？他说:“黄帝怎么知道经络看不见摸不着？”明朝的许多医生无法回答这些问题。后来，李时珍遇到了一些道教专家。有人把“小周天功”的修炼传给了他。经过半年多的修炼，有一天他突然大喊:“我的任督两脉通！惊喜之余，他把自己的亲身经历写进了《本草纲目》，并说：“对于经络核穴位，只有内照者才能查出来！据说，除了李少影响了国内医学界的少数弟子外，打通任督二脉的人很少，也没有亲自修炼过。
作者带了一点；罗嗦这几句话，希望医学界、道教界的人，都能奋起直追，继承祖先的宝贵遗产，使之发扬光大！
为什么黄帝轩辕氏能活到120岁？他长寿的秘诀是什么？