康熙(即玄烨)在位61年，是中国封建社会在位时间最长的皇帝。康熙活到69岁，在今天看来并不长寿。然而，在中国300多位皇帝中，能活到69岁的人却很少。康熙的养生方式在《庭训格言》中有很多记载，也可以借鉴我们今天的养生。
饮食有节，日常生活有序
康熙说：“节食，谨慎日常生活，其实是病之良方。他说，不要暴饮暴食，要“日常生活有常”，不要“贪睡”、“贪食”，更不能“沉迷于宴会”。只有“日常生活中，饮食节，寒暑适宜，身利生活”。他引孔子说：“吃不厌精，通俗不厌细”“鱼气而肉败，不吃。色恶不食，臭恶不食。失菜不吃，时不时不吃...虽然肉多，但不会让胜食气。康熙说：“各种可食果，在正熟的时候吃，味道甘甜宜人……这也是养身的必备品。”
由此可见，康熙非常注重饮食、日常生活等生活细节。简单来说，只有吃得好，吃得新鲜，吃得卫生，吃得适量，生活有规律，才能延年益寿。
衣着干净，室内温暖
康熙说：“凡居家在外，只宜干净。也就是说，无论是在家里还是外出，都要干净整洁。他说：“人平日干净，清气着身，若近污秽，则被浊气污染。“如果平时注意卫生，清新的气体会附着在身体上，否则自己的清明气体会逐渐被浊气所取代。康熙说:“我的衣服已经穿了很多年了，没有纤细的玷污。”“这个我的天气很干净。“但也不能太成癖”。他说:“常见的人太干净了，不允许进入他们居住的房间和家人的履行者。衣服很少被玷污，即弃而不用；亲戚们拒绝品尝他们的饮食。不讲卫生不对，洁癖也不对。要防止“过犹”和“不及”。
饮酒时要谨慎用药
康熙不反对喝酒，但反对沉迷于酒。康熙可以喝酒而不是喝太多，只是“平日饭后，或者在春节和宴会日喝一杯小杯。”他讨厌贪婪的人。康熙说：“一般来说，如果你对酒精上瘾，你会感到困惑或生病。”适合饮酒，有利于健身，不要喝酒。
康熙的养生方式比食物补充更重要，所以谨慎使用药物补充。认为过度禁食，靠药物补充身体很少能滋养气血，使身体强壮。康熙说：“如果饮食禁止太多，但任何补充剂都可以补充气血。”他说：“如果药物与疾病相似，有毒药物也可以拯救人们。如果不当，人参也会受到伤害。”
清虚栖心安心
康熙引庚桑子的话说：“不要让思考营。也就是说，不要让你的思想焦虑不安。康熙以“寡思”养神，以“寡欲”养性，以“寡言”养气。康熙说：“心静则心和”、“心和而形全”。能“安静养神”，就“精神安于心”。“清虚栖心”则“形不诱外”。也就是说，如果精神稳定，内心清虚，身体就不会受到外界事物的影响，心灵就能清晰地审视，感情就会和平，疾病就不会受到侵犯，自然身体就会健康长寿。康熙在《庭训格言》中反复说：“只宽坦从容，以自养而已。也就是说，人要把心放宽，心平气和而不焦虑，这样才能养活自己的生活。
康熙养生之道:饮食和饮酒有度 药补慎用