清圣祖仁皇帝爱新觉·罗玄烨，清朝第四位皇帝，清定都北京后第二位皇帝。康熙：康，安宁；熙，兴盛-取万民康宁，天下熙盛。他8岁登基，14岁亲政。在位61年，是中国历史上在位时间最长的皇帝。他是中国统一多民族国家的捍卫者，奠定了清朝繁荣的基础，开创了康乾盛世的大局。合天弘运文武睿哲恭俭节约，孝敬诚信，功德大成仁皇帝。
康熙，一位在位61年、享年69岁的清朝皇帝，是中国的寿星皇帝。这位治国有方的皇帝，一生都与医学有着不解之缘。他通常注重自己的医疗保健，熟悉养生之道。关于他的医疗保健有很多轶事。现将他的养生经历总结如下:
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不滥用补药
大多数古代皇帝更喜欢补药，而康熙则戒掉了补药。他曾说过这样一段话：“服用补药大无益。心者不宜脾，肺者不宜肾。不要服用补药。药补不如食补。夫好服补药者，犹人之欢迎迎者。世界上怎么会有欢迎，但善良呢？满州老人先年不服药，我也从不服药。“这段话虽然有偏激之处，但从药理学的角度阐述了无病“好服补药”的弊端，非常中肯，从人生哲学上发挥，真的很有价值。他57岁的时候，下巴下有几根白须，曾经有大臣晋献滋补肝肾的乌须丸，而康熙则认为是多余的一举，笑而拒之。
书法宽怀 运动强身
一个人的健康标志体现在心理和体质上。康熙通过练习书法来调节心理，以获得“放松”(舒适)。他亲自总结了一种叫做“宽怀只有数行字”的经历，“数行字”可以得到“宽怀”的效果。根据现代医学解释，练习书法可以调节和放松脑神经，消除疲劳，锻炼耐心，培养意志，从而获得身心健康。康熙在《仿二王墨迹》诗中说“案中露凝铜雀润”——虽然欲滴的露珠凝聚在书案和铜雀(香炉)上，但依然是“象管(象牙笔杆)挥时在心”。这个“正心”二字，体现了他练书之专，养志之诚，娱心之深。
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至于个人体质，康熙一生勤于治理政府，深知体质的重要性。他认为“勤劳知逸”，在日理万机之余在宫里种蔬菜。秋高气爽时，到木兰围场，急马奔跑，狩猎骑射，以舒展筋骨，增强体质。17世纪初，日尔曼人的《泰西人身概论》、意大利人的《人身图说》和法国人的《人体解剖学》相继传入中国。为了学习西医，康熙令在清廷工作的法国传教士白金和宫廷画家画了一些解剖图像。他们还要求传教士巴多明将人体解剖学翻译成中文，希望“造福社会”，拯救“人的生命”。这在当时的封建社会是有价值的。对于西医，康熙对疟疾金鸡钠有特殊的兴趣。原来康熙32年，疟疾长期无法治愈，所有医生都束手无策。恰逢法国传教士洪若翰和刘颖来北京听说，他们特意献金鸡纳。康熙越来越快乐，给广安门广厦一所。此后康熙将金鸡视为奇药，并将其作为“御制圣药”转移给患疟大臣，以示恩宠。康熙还恩准在宫中开设实验室，供传教士制作西药，以研究和推广西药。有时候康熙会亲自问官员病开方，中西药并用。他在宫内试种牛痘，预防天花，效果更好。随后下诏推广，让边外四十九旗和喀尔喀-蒙古人也种牛痘。康熙“坚决为之”，“老人初种时还以为怪”。
禁烟忌酒
康熙从不喝酒，也讨厌抽烟。他认为烟酒对身体有害，并警告大臣们远离烟酒。但大臣史延直和陈元龙，却嗜烟如命，整天烟袋不离手。康熙打算让两人戒烟。康熙去江南旅游一年，史、陈两人也随行。皇帝御车驻扎在山东德州。康熙当面赏赐两人各一根水晶杆的烟袋，让他们当众抽烟。两人闹不清康熙的真实意图，还有一些受宠若惊，立即装烟点火。谁想呢，刚用力吸，透过透明的烟杆清楚地看到火星顺杆直上升，劈啪作响，直到唇边，还发出更响的爆裂声。这时，史、陈二人才明白康熙的真实意图。这时，他们再也不敢抽烟了，从此戒烟了。作为皇帝，饮食无疑比普通人丰富得多，但康熙皇帝却相对简单。他说:“我一天吃两次饭，不吃别的东西，烟酒槟榔都没用。”
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他不吃补药，也不按摩，“只有饮食有节，日常生活有常，如此”。他特别警告人们，“好东西不能多吃”，“每个人都不应该知道什么就当戒”，“老年人应该吃清淡的食物，每一种蔬菜都应该少生病，这对他们的健康有益”。这些讨论非常符合现代医学观点，有利于控制高血压、动脉粥样硬化、心脏病和消化系统疾病。他还说：“各种可食果，必须在成熟时开始食用，这也是养身的必要条件。康熙还提倡饭后营造愉快和谐的氛围，“饭后一定要谈好事，或者寓意于珍玩器皿。如果饮食容易消失，对身体也有好处。从生理学的角度来看，这句话很有道理。他非常注重饮用水的卫生，说:“生活中的养身饮食是最重要的，所以用的水是最切的。”
@ 康熙多次批评好逸恶劳的思想。他说:“世界是好逸恶劳的，我的心是所谓的人永远知道如何工作。如果你舒服，你只知道如何工作，但如果你遇到工作，你就无法忍受。圣人以劳为福，以逸为祸。”康熙擅长养生。他在这方面的观点和讨论值得借鉴。
康熙晚年写的诗可以概括他的养生方式:“淡泊生津液，清虚乐。鬓霜越来越薄，神疲恐高。苦好山林趣，深沉性道书。山翁多八旬，精食并园蔬菜。”
康熙帝养生之道:服用补药大无益 药补不如食补