严光(前39-41年)，字子陵，汉族，会稽余姚(今浙江省慈溪市横河镇)，东汉著名隐士。很少有人出名。他们和东汉光武帝刘秀是同学。他们年轻时结下了深厚的友谊。后来，世界一片混乱，严光回到余姚隐居，而刘秀则致力于战斗，然后统一了世界，成为东汉开国皇帝——光武帝。
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成为皇帝后，光武帝仍然没有忘记他的老朋友，命令画出严光的外表，并派人到处寻找他。后来，齐国报道说，一个人穿着毛皮夹克在泽中钓鱼，看起来很像严光。”光武帝随后派人准备了一辆车和一份礼物来邀请他。请了三次才到达，安排住在首都护卫营，提供床上用品和其他用具，宫廷饮食官员每天早晚提供饮料。
司徒侯霸和严光是老相识，派人给严光发信。送信的人对严光说：“侯公听说先生来了，一心想马上来拜访，仅限于朝廷的相关制度不便，不能来。希望天黑后能亲自向你道歉。严光不说话，把书简扔给送信的人。口授说：“君房先生：官位到三公，很好。用仁心帮助仁义世界快乐，拍马屁看人脸色做事可是身首异处。侯霸收到信看了一遍，封好了再给光武帝。光武帝笑着说:“这个疯家伙还是一样的。“那天，我亲自来到严光居住的博物馆。严光睡不着。光武帝走进卧室，摸着严光的腹部说：“唉，严子陵不能帮忙做点什么吗？“严光又睡着了，没有说话。过了一会儿，他睁开眼睛，看了一会儿，说:“在过去，像唐尧这样显著的道德品质，巢父允许这样的人听说他会被授予官职，洗耳朵。读书人有自己的志向，为什么要强迫别人当官？光武帝说：“严子陵，我不能让你做出让步？于是便上了车，叹了口气离开了。
光武帝没有放弃，请严格到宫里，谈谈过去的交往。光武帝向他请教治国之道。严光滔滔不绝，口若悬河。两人一直谈到深夜，光武帝留下严光同床睡觉。严也不拒绝，躺在床上，叉开双腿，沉睡。睡到半夜，竟然把一条腿放在皇帝身上。第二天，太史奏报：“臣昨晚仰望天象，发现有客星冲犯帝座，恐怕万岁不利，特进宫面禀。光武帝沉思了一会儿，突然意识到，笑着说：“什么客星侵犯了帝座？我和我的朋友严子陵睡在同一张床上。他的一条腿放在我身上。”
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光武帝非常钦佩严光的性格和才华，希望他成为一名建议医生，但严光拒绝接受，回到富春山过耕种生活。后人把他钓鱼的地方命名为严陵濑。建武17年后，严光再次征召他，但他仍然没有去。
后来，他死在家里，享年80岁，葬在富春山。光武帝下诏县给了数百万人钱，古千斛埋葬，墓葬在陈山（客星山）。桐庐县有严子陵渔台，余姚有严子陵祠、客星山、客星桥、客星庵、高风亭、“高风”石牌坊、家乡碑亭、子陵亭等遗迹和纪念品。
宋人有一首咏严光的诗说：“一着羊毛就有心，虚名留得今天。当时若着椰子衣去，烟水茫茫何处寻找。目的是说明严光仍然渴望名声，陆游也有鹊桥仙云：“时人错把比严光，我自己，无名渔父。范仲淹重建了桐庐富春江畔的严先生祠堂，并写了《严先生祠堂记》，里面有“云山苍苍，江水辽阔”。先生之风，山高水长”的赞词，使严光以高风亮节闻名于世。
相传后人有一位上京考功名的秀才，路过严子陵的渔台，便题一首诗说：“君为名利隐，我为名利来。羞见先生面，半夜穿过钓台。“这真的是“有人辞职回家，有人漏夜赶科场”！。但相反，有人对他提出了极其严厉的批评：“一只羊毛不遮身，虚名传诵至今。当时若着椰子衣去，烟水茫茫何处寻找。"这是多么严格的要求啊！他说，严子陵反披羊毛去钓鱼，显然是故意卖名钓名，要等汉光武来找他，以此作为成名的手段。假如真想逃名避世，那时候只有普通渔人穿的雨衣帽子去钓鱼，谁知道富春江上多了一个渔人就是严子陵！这样，当皇帝的同学刘秀就永远找不到你了吗？因此，他批评严光是为了虚名而故意作秀的，而不是真正隐藏的人。这显然是求全责备。若按照隐士、高士、处士的严格要求，所有被历史文献记载、为世人所知的人物都一无是处。宋代大诗人陆放翁说：“志士栖山恨不深，人知自负初心。更不用说严光辈了，直自巢自由错到今天。“平庸的一生，名不见于乡，最终与草木同腐，或平庸！
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事实上，从严光的个人品格和人生行为来看，严光并不是一个名利分子，而是一个冷漠、安静、遥远的高士，一个向往自然、追求自由的陶渊明隐士。如果他真的有名利之心，他不会一次又一次地拒绝刘秀的召唤，最终也没有出来当官。如果你看不到，姜子牙、诸葛亮、卢藏用等人就忍不住一再邀请别人出山。
假如从个人品行的角度来看，严光这种淡泊名利的性格是值得肯定的。但从个人社会价值的角度来看，这种严格的做法是不值得提倡的。可惜严光身处“光武中兴”的治世，有经天纬地之才而不为世用。这也是刘秀多次征召他的原因。如果像严光这样既有才华又有美德的隐士愿意出来帮助国家和社会的发展，那么整个国家和社会都会取得更大的进步和更快的发展。虽然隐居是个人自由，但保持个人品格高尚也很重要，但与“为国为民”等千秋大义相比，他们只是“小义”。两者哪轻哪重，自不待言。
敢把腿放在皇帝身上睡觉的人 他可能是中国历史上唯一一个严格的人。