姚弋仲(280年―352年)南安赤亭(今甘肃省陇西县首阳镇梁家营村红崖山) )人
，西晋末至五胡十六国前期，南安羌族酋长先后降于前赵、后赵、东晋。姚亦是后秦开国君主姚昌的父亲。
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在舜帝之后，姚巡仲的祖先。夏禹时，顺帝少子于西戎，世代为羌族首领。后来，他把它烧成了桃子和罕之间的男人，把它烧成了七代孙子填虞。东汉光武帝建武中元时期，他因入侵东汉而受到东汉朝廷的攻击，被杨虚侯马武打败，被迫逃离。当时填虞九世孙迁率领其内附东汉，获得东汉奖，被封为假冠军将军、西羌校尉、归顺王，至此居南安县赤亭地。玄孙柯回迁那，是三国曹魏镇西将军、绥戎校尉、西羌都督。姚益仲是柯回之子。
姚益忠年轻、聪明、勇敢、英明、果断、雄武、不治行业，以收容救济为重点，深受人们敬佩。永嘉六年(312年)12月，永嘉乱七八糟的第二年，姚益忠向东迁徙到榆眉。有成千上万的胡人和汉人帮助老人和年轻人。姚益忠自称保护西羌校尉、雍州刺史、扶风公。
太宁元年(323年)7月，前赵皇帝刘曜消灭了盘据陇西的陈安，关陇地区的彝族、羌族部落发出人质请求投降前赵。刘曜任命姚为平西将军，封平襄公
，居住在陇上。
咸河三年(328年)，刘曜被后赵天王石勒打败，留守长安的王子刘熙弃守长安，前往上营(今甘肃天水市)，导致关中混乱，赵乘时进入关中。不久，石虎更领兵攻下上营，消灭了前赵残余势力，姚亦仲于是向后赵投降。姚一仲建议石虎迁移陇上豪族，以削弱其实力，丰富京畿道地区，被石虎采纳，并推荐他为安西将军、六夷左都督。
咸和四年(329年)，东晋豫州刺史祖约因谋反失败，北逃到石勒身边，石勒礼貌地对待他，姚益仲上疏石勒说:祖约残害东晋朝政，逼杀太后，不忠于主，而现在陛下你又宠坏了他，我怕他又会萌发叛逆之心。石勒采纳了他的建议，后来杀死了祖约。
咸河八年(333年)，石勒去世，石虎以宰相掌握朝权。因姚的话，10万户迁至首都襄国(今河北邢台)所在的关东地区，姚率领数万人迁至清河(今河北枣强县东北)。姚被崇拜为奋武将军、西羌大都督，封襄平县公。
咸康元年(334年)，石虎废后，赵文帝石弘自立为帝。姚一仲说他不会来祝贺他。经过石虎的不断召唤，他严肃地对石虎说:“你是辅助大臣，为什么要夺权？”？石虎姚一仲刚正不阿，不怪他，于是他被任命为持节、十郡六夷大都督、冠军将军。
永和五年(349年)，高力督梁犊及其部众兵变，声势浩大，并在荥阳击败了石虎派来讨伐的李农。当时石虎大为恐惧，并召姚一仲和燕王石斌攻打梁犊。姚益仲率其8000多人轻骑至首都叶城(今河北省临漳县)。当时石虎病重，不能马上接见，只先赏姚一仲酒食。姚奕仲怒不可遏，说：叫我打贼，怎么来觅食邪！我不知道上面的生存，如果我看到它，虽然死亡是无恨的。接见后，石虎授予姚益仲使持节、侍中、征西将军，并授予铠马。随后姚益仲不辞而出，策马南奔，大破叛军，杀梁犊。因功加剑履上殿，进朝不趋，进封西平郡公。
永和五年（349年）4月，石虎去世，太子石世继承王位。此时，从征梁犊归来的姚奕仲、蒲洪等人也回到了军队，在李城（今河南温县）与彭城王石遵相遇，并共同劝说石遵起兵夺位。石遵随后起兵，不久就杀了石世继位，并让冉闵掌权。然而，冉闵很快就废除了石遵，立石鉴为帝，掌握了朝政。随后，新兴的王石只与姚一仲和蒲洪连兵，移动军队对冉闵进行攻击。
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永和六年(350年)，冉闵杀石鉴，杀石氏宗室，姚益仲率众讨伐冉闵，移兵到混桥。
不久，石灵于襄国即位为帝，以姚逸仲为右丞相，封亲赵王，并别有礼待。
永和七年(351年)，冉闵围攻襄国，石坤从冀州前来救石。姚亦仲派儿子姚襄带领3800名骑兵从葛头前来。慕容派将军岳湾带领3万名士兵从龙城赶到，共有10多万名强势士兵。最后，在汝阴王石坤、姚襄、前燕月湾、襄国守军的攻击下，围城冉闵战败退役。
姚襄虽然获胜，但在出发前没有按照姚益仲的要求抓住冉闵，被姚益仲以杖打了100人。
东晋折叠投降
石灵在永和七年(351年)四月被杀，后赵灭亡。姚益仲生病时对诸子说：石对我很好，我想尽力帮助他们。今天石氏灭了，中原没有主人；我死后，你要尽快归降晋室，坚守臣节，不要做不公正的事！于是遣使向东晋投降，获授使持节、六夷大都督、都督江淮诸军事、车骑大将军、仪同三司、大单于、封高陵郡公。
永和八年(352年)，姚易仲去世，享年73岁。他的五个儿子姚襄继续统治他们。姚襄后来被傅生打败，姚怡仲的棺材被他收获。傅生用王葬在天水冀县姚怡仲。后来，当姚怡仲的第二十四个儿子姚昌被称为后秦皇帝时，姚怡仲被追逐为景元皇帝，寺庙的祖先，他的坟墓被称为高陵。
后秦开国君主姚昌之父:姚的生活简介