乾隆皇帝的养生之道，
通过史料，我们得到了以下数据：“明朝皇帝16人，活到70-73岁2人，64岁1人，57岁1人，47岁1人，40岁1人，30多岁8人，20多岁2人。平均年龄为39.5岁。清朝皇帝活到60多岁的4人，50多岁的2人，40多岁的1人，30多岁的2人，23岁的1人，19岁的1人，乾隆活到88岁。平均年龄为55岁。”
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乾隆皇帝作为一代在军事上建立军事战争、为政治稳定和经济发展而努力的皇帝，如此强壮的身体从何而来？一方面，他热爱运动，有史料记载乾隆善射，曾在王公大臣面前展示过箭法，竟能九射九中。除了善于弯弓练武外，他还热衷于汤泉沐浴。另一方面，它是宫廷御医为其准备的抗衰老医生的奇效。据史料记载，乾隆常服用五六种补益曾寿药方，主要包括龟龄集、秘授固本仙方、健脾固肾壮元方、龟龄酒、松陵太平春酒、春龄益寿酒等。
1、“龟龄集”主要由补肾助阳药制成。严格的材料选择和精细的生产。它对治疗老年阳虚有神奇的效果。乾隆非常喜欢这种药。他经常问宫中的御药总管龟龄集还剩多少，并亲自询问制备处方和相关事宜。
2、“密授固本仙方”是一种由各种药物制成的药丸。所谓“固本”其实就是补肾。中医认为肾是先天之本，先天之本丰富不虚，体质自然健康。
3、“健脾固肾壮元方”不仅能补益，还能健脾。
4、与龟龄集相对应的“龟龄酒”配方，也是补肾助阳的上等滋补剂。
5、以松龄为名的“松陵太平春酒”，比喻人的长寿，如松柏常绿不凋。这款酒已经在雍正年间生产，是乾隆非常喜欢喝的补益药酒。
6、“春龄益寿酒”中提到的香椿来自《庄子》一书。“古代有大椿树，以八千岁为春，八千岁为秋。”因此，春龄意味着“万寿无疆”。该酒具有舒筋活血、润肠通便、清热止血的功效。
在乾隆皇帝的益寿处方中，葡萄酒占一半。可以看出，服用药物来补充和延长寿命是非常重要的，这是宫廷保健药物的一个主要特征。后来，慈禧太后经常喝的夜合枝酒是保健和长寿的补充酒。虚弱的光绪皇帝经常在饭前喝一杯酒。
此外，宫廷饮食结构的合理化也是保证清朝皇帝长寿的关键。据史料记载，皇太后一天的饮食需要“猪、羊、鸡鸭、新粳米、老黄米、高丽江米、粳米粉、白面、荞麦粉、豌豆、芝麻、勺糖、蜂蜜、核桃仁、松仁、枸杞、干枣、芝麻、面筋、豆腐、粉锅渣一斤，甜酱二斤十二两，清酱二两，醋五两，鲜菜十五斤，茄子二十个，黄瓜二十个……”皇后、皇妃、妃子、妃子、常在、承诺和皇子福晋都有不同程度的减少。
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这种铺张浪费足以让今天的人们目瞪口呆，但均衡的营养搭配值得我们今天学习。如蜂蜜、核桃、松仁、枸杞、干枣、芝麻油等中国传统食品，这些都是中医非常重视的抗衰老药物。
1、蜂蜜含有近47种微量元素和多种蛋白质。长期服用可以“强行轻身，不饿不老”。自古以来，许多东西方人就因长期食用蜂蜜而活了一百年。因此，它的神奇功效早已被人类所认可。
2、核桃是一种传统的补充剂，可以延缓衰老。现代医学表明，核桃可能会影响胆固醇在体内的合成、氧化和排泄。
3、松仁最好是海松子。唐代李迅在《海药本草》中记载，“主风温胃，长服轻身延年益寿”。
4、枸杞也被公认为中医延缓衰老的传统药物。唐代诗人刘禹锡曾在《枸杞井诗》中写道:“僧方药树依寒井，井有清泉药有灵。翠黛的叶子不愁笼子，殷红子熟照铜瓶。枝繁是仙人杖，根老可成瑞犬形。上品功能甘露，一勺可延年龄。”
5、晒干枣的选择是 最好的红枣是晒干的。红枣富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁等微量元素，能健脾养胃，特别能增强肌力，保护肝脏。
7、芝麻油是用芝麻榨的，香味纯正，不含杂质。芝麻含有大量的酸性物质和维生素。中医认为，它可以补肾补肝，滋润五脏，滋养血液，滋润干燥，使大便顺畅。
这六种食物是清代后宫食品不可缺少的组成部分，要么作为菜肴配料，要么单独食用。它们不仅味道甘甜，而且有明显的疗效，具有补充食物的作用。
乾隆皇帝养生的方法有哪些？今天的营养搭配有哪些借鉴？