虽然天气下降后会变得更热，但同时我们体内的水分也会更重，下降后去除水分是非常必要的，那么下降吃什么去除水分呢？下降吃什么对你的健康有好处？让我们一起知道吧。
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吃什么去湿气？
薏米红豆粥
原料:薏米和红豆按2：1配。
做法:将薏米和红豆洗净浸泡一晚。将所有材料放入锅中，用猛火加水煮沸，慢慢煮至薏米烂熟。喝的时候可以加点冰糖或者红糖。
功效:祛湿、补心、健脾健胃，不是薏米和红豆。夏天正好是炎热的时候，内湿外湿。用这两种药只能养血祛湿。薏米在中药中被称为“薏米”，神农本草经被列为上品。能治湿、利肠胃、消水肿、健脾益胃、长期服用轻身益气。
山药红枣粥
材料：山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干。
练习：将白扁豆、红枣浸泡一段时间，白扁豆剥皮，红枣核，山药切丁备用。白扁豆、山药和莲子一起炖，煮至软。最后，加入山楂条和葡萄干，再煮三分钟。
功效：这种粥能益气养血，保肝健脾，清热祛湿，使人面色红润，精神饱满。经常饮酒可以调节人体肠胃，改善代谢功能，消除多余废物，起到减肥的作用，对高血压、高脂血症有很好的治疗作用。
苦味菜
夏季气温高湿度高，常使人精神低落、疲劳、食欲不振。在这个时候，吃一些苦蔬菜是非常有益的。苦蔬菜富含生物碱、氨基酸、苦味素、维生素和矿物质，具有消暑、退烧、除烦、提神、健胃的功能。苦瓜、苦菜、生菜、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是不错的产品，可供选择。
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喝什么去湿气？
1、西瓜皮凉茶
将西瓜皮洗净切碎，去渣取汁，加入少量白糖搅拌均匀。这种凉茶具有祛暑利尿的功效，特别适合热性体质和水肿患者饮用。但是，体质寒冷、胃寒寒的人不宜使用。
2、金银花茶饮
金银花浸泡，山楂洗净切碎，菊花洗净，放入锅中，注入水，用文火煮沸，煮约30分钟，排出果汁。用纱布过滤去渣冷却，最后慢慢将蜂蜜倒入果汁中，搅拌均匀。金银花茶具有清热解毒、生津润燥的作用。
3、枸杞菊花茶
菊花4元，枸杞2元，去籽红枣3元。将材料加入800cc水，用中火煮沸，加热去渣饮用。菊花明目解热，枸杞补肝血，红枣补血健脾养胃。适用于面红、身热、口干便秘、口臭、眼睛发红等症状的干热体质，可养肝降火。
4、菊芍饮
菊花、金银花各10克，白芍12克，白糖12克～2勺。将原料放入杯中，加入300毫升开水浸泡，加入10分钟闷泡，滤出残渣，加入白糖调整均匀，即可饮用。清热解毒，消暑生津。
5、菊银茶
将白菊花6克，罗布麻4克，决明子2克，槐米2克，金银花2克。放入锅中，倒入清水，用大火煮8克～10分钟就可以喝了。菊银茶能消暑，清热解毒，减肥降脂。
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