“春分也是阴阳的一半。因此，昼夜都是冷热平坦的。”一个“点”字道出了昼夜、寒暑之间的界限。此时，太阳的黄经是0度，太阳位于赤道上方。农历书记载“斗指仁是春分，约行周日，南北半球昼夜均分（两极除外），春分为半，故称春分。”让我们给你详细介绍一下。让我们看看！
身体防御
春分是一年四季阴阳平衡、昼夜平等、寒温各半的时期。春分者，阴阳相半，所以昼夜均为寒暑平。自古以来，中国就有“春分风不小，要防痛深扰”的说法。
第春分应该是阴阳平衡的时期，但阳虚的身体，阳虚不能与阴平衡，所以阳虚的本质更容易暴露，经常发生五更腹泻，也称为鸡鸣腹泻，其特点是餐泄，是完全不可分割的腹泄。
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由于春风大，中医认为风木克脾土，平时脾虚舌苔白，容易腹痛腹泻。其特点是腹痛明显。同时，舌苔白，脉沉弱，怕冷。腰部以下感冒的人可以吃附子理中丸或金匮肾气丸，以温中扶阳。通常，你可以用干姜炖汤或吃干姜炖鸡汤。春分风多，风大，容易感冒流鼻涕。你应该在户外多锻炼，增强免疫力。
阴阳平衡
由于春分节气分为昼夜、寒暑，人们在保健时应注意保持阴阳平衡。斯大林说：“物体相对静止的可能性和暂时平衡的可能性是物质分化的基本条件，也是生命的基本条件。”
为了获得这种“暂时平衡”的“生命基本条件”，保持人体阴阳平衡已成为保持健康的重要规律。这一规律在精神、饮食、日常生活、自我保健和药物使用等方面都至关重要。如何利用阴阳平衡规律，协调身体功能，实现身体内外的平衡，使整个人体始终保持相对平静、平衡的状态是医疗保健的基础。
《素问·真要大论》：“调之阴阳所在，以平为期”。也就是说，人体要根据不同时期的阴阳情况，使“内部运动”的生理运动，即脏腑、气血、精气，与“外部运动”即脑力、体力、运动和谐相处，保持“供销”关系的平衡。避免不适当运动破坏人体内外环境平衡，加速某些器官损伤和生理功能障碍，进而导致疾病，缩短人体生命。
现代医学研究证明，在活动过程中，由于新陈代谢的不协调，人类的生活可能会导致体内某些元素的不平衡，即某些元素的过度积累，某些元素的不足导致早衰和疾病的发生。
一些非传染病与人体元素平衡障碍有关。例如，世界上危害人类健康最大的心血管疾病和癌症的产生与体内物质交换平衡障碍密切相关。所有原因都是阴阳障碍。
平衡保健理论研究认为，根据不同的生理特点，调整相应的饮食结构，补充必要的微量元素，保持体内各种元素的平衡，将有利于我们的人类健康。
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调节饮食
《素问骨空论》：“调阴阳，不足则补，有余则泻”。
传统的饮食保健和中医治疗可以概括为补虚、泻实两个方面。如益气、养血、养阴、助阳、填精、生津为补虚；解表、清热、利水、泻下、祛寒、祛风、燥湿可视为泻实。
中医养生实践证明，无论是补充还是腹泻，都要坚持调节阴阳、以平为期、科学饮食保健的原则，有效预防和控制许多非传染病。
从立春节气到清明节气，是植被生长的萌芽期，人体血液也处于旺盛期，激素水平也处于相对高峰期。此时，常见的非传染病包括高血压、月经紊乱、痔疮和过敏性疾病。
在这个节气的饮食调理中，要根据自己的实际情况选择能保持身体功能协调平衡的饮食，避免偏热、偏冷、偏升、偏降的饮食误区。
例如，在烹饪鱼、虾、蟹等冷食时，其原则必须与洋葱、姜、葡萄酒、醋等温调味料混合，以防止这道菜感冒，食用后损害脾胃，引起上腹部不适；例如，吃韭菜、大蒜、木瓜等阳菜往往与鸡蛋滋养阴产品，以达到阴阳互补的目的。
在思想上，我们应该保持轻松、快乐、乐观的精神状态。在日常生活中，我们应该坚持适当的锻炼、定期的睡眠、定量的用餐和有目的的康复，以达到最佳的健康效果。
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增强体质
“一年的计划在于春天”。春天是健康投资的最佳季节。春天明亮，空气清新。这种环境最有利于身体吐旧纳新，滋养脏腑。@ 春节过后，应根据自身情况增加户外活动，如太极拳、散步、放风筝等。定期锻炼不仅可以增强免疫力，减少呼吸、循环等系统疾病的发生，而且可以使思维更加敏捷。
开窗通风
春天万物萌动，加速了细菌、病毒和一切害虫的生长繁殖。@ 春季要注意开窗通风，保持房间空气清新；注意个人卫生，勤晒衣被。
春分是一年四季阴阳平衡、昼夜平等、寒温各半的时期。所谓“春分，阴阳一半，所以昼夜平。”自古以来，中国就有“春分风不小，要防痛深扰”的说法。
春分应该吃什么食物？这些食物对人体有什么影响？