秋分节气的养生方法有哪些？下面给大家详细介绍一下，一起来看看吧！
阴平阳秘
秋分节气已经真正进入秋季。作为一个昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应该遵循阴阳平衡的原则，使身体保持“阴阳秘密”。按照《素问·真要大论》的说法，“要注意阴阳的位置，以平为期”，阴阳的位置不能有偏见。
要保持身体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分前有热余气，所以常见于温燥；秋分过后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒冷逐渐沉重，多出现凉燥。同时，秋燥温凉的变化也与每个人的体质和身体反应有关。要防止凉燥，必须坚持锻炼，增强体质，提高抗病能力。秋季锻炼，以益肺润燥为主，如练吐纳功、磕牙咽津润燥功。饮食调理方面，要多喝水，多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳制品、梨等清润温润的食物，能滋阴润肺，滋阴生津。秋天，菊香蟹肥，是人们品尝螃蟹的最佳时机。但是螃蟹是大寒之物，不适合多吃。
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在精神调理方面，最重要的是培养乐观情绪，保持精神平静。老年人可以减少说话，爬上远眺，消散忧郁、忧郁等不良情绪。同时，秋分过后，气候越来越冷，这是胃病的频繁复发季节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感。慢性胃炎患者应特别注意胃的温暖。
收敛闭藏
秋天，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、封闭，日常作息要相应调整。《素问·四气调神论》说:“秋三月，早卧早起，与鸡俱乐。“早卧以顺应阴精收藏，养“收”气；早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。祖国医学认为，人体的生理活动应该适应自然阴阳的变化。因此，在秋季，我们应该特别注意保持内部的阴气。“养收”的原则不能留在日常生活、饮食、精神、锻炼等方面。
在饮食摄养方面，由于秋季属于肺金，酸味收敛补肺，辛味散发泻肺，秋季应收不散，尽量少吃葱、姜等辛辣产品，适当多吃酸甜果蔬。同时，秋季干燥的津液容易受伤，导致咽、鼻、唇干燥、咳嗽、嘶嘶、皮肤干燥、大便干燥等干燥。应选择更多的甘寒保湿产品，如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕、柿子、芝麻、鸭等，以润肺、滋阴、干燥。广东民间一直是秋天滋润最多的汤。此时，它非常有用，如青萝卜橘皮鸭汤、玉竹百合猪瘦肉汤、木瓜粟花生鱼汤、沙田柚花猪肝汤、无花果白鲫鱼汤、霸王花蜜枣猪月展汤等。
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在精神健康方面，我们应该看到秋季气候逐渐干燥，日照减少，气温逐渐下降，人们的情绪有一些黄昏的感觉，所以有“秋风秋雨悲伤”的话。此时，人们应该保持精神平静，减缓秋杀气对人体的影响，收敛精神，以适应秋天的平静精神。同时，我们应该在精神和情感上看到积极的一面，也就是说，在金秋，天气凉爽，是进行各种运动、登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴的好时机；或者练习五禽戏，玩太极拳，做八段锦，练习健身运动等。在进行“动功”锻炼的同时，可以配合“静功”，如默念呼气练习、内气功、意守功等。，动静结合，动则强身，静则养身，可以达到心身康泰的效果。
节气保健
秋季是肠道传染病、疟疾和乙型大脑的多发季节。它还经常导致许多旧病，如胃病、慢性支气管炎和哮喘的复发。如果高血压、冠心病和糖尿病的中老年人忽视预防，风险将加剧。
为什么秋分要养生？秋分养生的方法有哪些？