陆游是宋代著名的爱国诗人，也是一个注重保健的人。在那个混乱的时代，他享年86岁，背不驼，腿不颤，耳不聋，眼不花，身体强壮，有时上山砍柴。陆游能活得这么高，离不开他的养生。陆游的养生观涉及面广，包括运动、饮食、心情等。
坚持体力劳动——“有时间就扫地”
陆游一直把整理书籍、扫地抹桌作为锻炼身体的活动。
他曾在诗中写道:“一把把经常在身边，有空就扫地。也就是说，省班的奴隶也是平血的。按摩和引导，虽然好，但也有很多事情要做。不如扫地，容易延年。”扫地是一项力所能及的活动，可以疏通血气，激活筋骨，做家务，锻炼身体。他认为做一点力所能及的工作是有益的，就像“户枢不流水不腐”一样。
陆游在农村闲着的时候，经常从事一些捡柴割草的体力劳动。他经常说自己是“作废身犹健，事业学灌园”。后来，虽然他又高又弱，但他不能再做繁重的工作了。他不得不“用棍子啄木鸡”，做一些养鸡养猪的工作，以免闲着。他总是需要移动他的肌肉和骨骼。
坚持户外活动
——“六十登山不用扶”
陆游在《看钟》中写道:“乘除还是很开心很强壮的，60次登山不用帮忙。”我们可以看到，陆游从登山中受益匪浅。登山不仅可以呼吸新鲜空气，陶冶情操，缓解情绪，还可以在运动中锻炼肌肉和骨骼，可以说有很多好处。
现在提倡老年人经常散步，锻炼肌肉和骨骼，放松心情，陆游也做到了这一点。”喝酒后避免久坐，必须牵着棍子。”晚饭后不要坐着不动，适当的散步有利于健康。古人的健康经验仍然非常适用于今天的人，我也希望你能花更多的时间去参加更多的活动。
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兴趣广泛
——“老翁七十尚童心”
种花:陆游把种花当成老人童心的举动。他的诗说:“惠兰移到偏中林，为什么还要种玉簪？乞求两丛香百里，老人70依然童心。”种花养草不仅可以锻炼身体，还可以培养爱心；它不仅可以修身养性，还可以赏心悦目。这是一个很好的健身方法。
品茶下棋:品茶棋可以陶冶情操，他在《秋怀》中吟道:“活火常煮茶，残衡静棋。”
书法:书法在延年益寿方面起着重要的作用，历代医生都注意到了这一点。陆游喜欢练书法，说练书可以“驱除心中的烦恼”。
饮食养生
——“只吃粥致神仙”
陆游的饮食以素食为主，不提倡“以肉养人”，其诗中更多的食物是菱角、山药和粥。
陆游退居家乡后，每年都吃菱角。在他的《夜归诗》中，云:“今年寒到江乡早，中秋之前看到雁飞。八十老翁顽如铁，三更风雨采菱。”《本草纲目》记载:吃菱角可以“安中补五脏，不饿轻身”。生吃新鲜菱角可以“缓解伤寒积热，止渴，解酒毒，射毒。”晒干后碾成粉，可以“补中延年”。
陆游一生都喜欢吃粥。他还写了《粥诗》。“世界上每个人都学习了很多年，但他们不明白这些年在他们面前。我得万丘平易法，只吃粥给神仙。”老年人吃粥容易消化吸收，对胃肠道的保健作用毋庸置疑。
陆游认为，体弱多病的人吃山药可以增强体质，有利于健康。有诗云：“久缘多病疏云液，近为长斋煮玉延(山药)。“根据现代科学分析，山药富含多种营养物质，特别是粘液蛋白，可防止脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化过早发生。山药中的粘多糖与无机盐的结合可以增加软骨的弹性。山药还含有促进蛋白质和淀粉分解的消化酶。
胸怀豁达
——“纷纷诽谤何劳问”
从陆游的人生经历可以看出，他的人生坎坷，多不成功，被免职，罢官，甚至被诬陷。尽管如此，他还是保持乐观和豁达，“为什么要问一个接一个的诽谤，不要厌倦相遇和微笑”。对他来说，赞美、贫富、讽刺和赞美是无关紧要的，他总是对逆境微笑。他利主戒怒善忍，认为怒气很伤身，晚年自称“龟堂”，意思是要时刻忍住怒气，保持一颗平静的心。
陆地旅行的健康方式有很多方面。自古以来，许多人都从中吸收了精华。但不难看出，它最重要的部分是热爱生活，无论是山脉、河流、植物、昆虫和鱼，无论是农村的普通生活还是学习的闲暇，他都有一个详细的描述。一个热爱生活的人，会注意健康的方式，在饮食、锻炼、情绪有很好的调整和实践，想要实现长寿并不那么困难。
揭示诗人陆游长寿秘诀：经常吃粥和山药促进健康