夸父每天都来自《山海经·海外北经》，这也是中国人最早的奔跑史。以下是详细的文章介绍。
随着文明的进化，文字开始出现，古人对跑步的重视可以从造字中看出。古人对每一种步行姿势都有特殊的文字表达，《说文解字》中说“疾行月趋，疾行月趋；跑，走。除此之外，还有代表疾行的(zào)，疾行(yǐn)、走，(jí)、代表小步快跑(dī)等。据说爱斯基摩人对雪有60多种描述，因为当地常年下雪，如何描述雪与生命安全有关。中国古人创造了如此多与跑步有关的文字，这也反映了“跑步”对古人的重要性，或者说跑步已经深深地印在了中国文化基因上。
那么，中国古人能跑多少呢？根据文献记载，古人的速度几乎是现代人无法企及的。一次跑300英里和三次马拉松才是起点。每天走500英里并不少见。
商朝最快速度：与野兔赛跑
据《史记》记载，夏杰和商周都是“追四马”的强人。纣王的忠臣名廉也是飞毛腿。《秦本纪》记载“名廉善走”，是“风一般的人”，又称“飞廉”。反周义士有两个儿子，他们的后代建立了秦朝和赵国。
夏商历史记载较少，但不可信见仁见智，但文字诚实。甲骨文中有“奔跑”、“逐”、“走”等文字，其中跑字上部一人，下部三止(脚趾)，用很多脚趾表示快速运动。走字就像一个人甩开双臂，大步向前跑。这两个字很难反映商朝人的速度，但是逐字可以让人想象商朝人的速度！
甲骨文中的逐字有五种写法(见上图)，下部为止字，上部为或代表野猪的“猪”、要么是“狗”，要么是“兔子”，要么是“鹿”，都是各种被追赶的动物。因此，“追逐”一词描绘了一幅古老的狩猎图，反映了祖先为了生存而追捕野兽的情况。通过逐字，我们可以还原三千年前的场景:野兽在前面奔跑，人在后面拼命追赶，看起来像是人兽在竞争。
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由此可见，商朝人最快的速度大概是和兔子、野鹿、野猪等竞争，有时候还能赶上这些动物。《淮南子》说孔子“踮起脚尖”，跑得比兔子快。古人形容别人跑得快，不是拿马，而是拿兔子作为比喻。
春秋时节，吴国士兵：起步300英里
周朝以后，有更多关于跑步的记录。特别是在春秋战国时期，列国不断战斗，对士兵的跑步能力有很高的硬性要求。因此，古人的跑步能力可以大规模杀死今天的人。
春秋战国时期，我们经常可以看到“虎贲”这个词，其中“贲”都是“奔”，意思是跑得快。吴起兵书《吴子》中说“力轻扛鼎，足轻军马”。当时的训练注重力量和速度。史书上有很多关于当时列国士兵行军速度的记载。
春秋吴楚之战期间，《墨子非攻》中说“吴合璐教了七年，奉甲执兵，跑了三百英里，舍得放弃”，《吕氏春秋》中说“选多力者500人，利趾者(善于跑步)3000人认为前阵，与荆战，五战五捷，然后就有英了。“周代一里大约400米，300英里相当于今天的100多公里和三场马拉松比赛（全程42.195公里）。合鹿训练一次跑这么远，可见周代士兵可以跑。此外，吴楚之战中的“利趾者认为前阵3000人”表明当时可能发生了一场闪电战。
战国时期，魏武卒是由吴起训练的重装步兵。荀子记载:“魏武卒以度取之，衣三属甲，操十二石弩，负矢五十，放在上面，冠上剑，赢三天粮，日中百里。”魏武卒当之无愧是当时最强的军队。重装行军时，他可以“日中百里”。估计很多现代军人都远远落后，甚至让很多职业运动员感到羞愧。
20世纪50年代，志愿军在朝鲜14小时行军145英里，半天跑了300英里。这个紧急行军记录让很多人感到不真实，但如果你读春秋战国时期的紧急行军记录，你可能不会感到突然。也可以看出，中国人很早就明白了“昂贵的士兵”的真相。
汉唐时期最快速度：每天700英里
秦汉以后，随着骑兵的普及，骑兵通常被用于长途攻击和迂回，因此军队能否跑步的重要性下降，很少有“跑300英里，放弃”的记录，而骑兵一夜之间有数百英里的记录。然而，汉唐时期的中国人的跑步能力并没有下降。
据《三国志·裴松之注》记载，吴国宇在与孙策征服山越时表示:“每天可以走300英里。”明府试鞭马，可以疏步。”汉代一里415米左右，每天可以跑300英里左右，跑3个马拉松，连续跑3个马拉松，只能让现代人惊叹。
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东晋僧人单道开，《高僧传》说:“石虎建武12年来自西平。一天行700英里。”《晋书》还记载了单道开日行700英里。一天跑700英里太神奇了。这应该是汉唐时期中国人最快的速度。然而，我只是不知道这个记录是否有水。
据《隋书》记载，麦铁杖“勇敢有力，每天行走500英里，奔马”。隋唐相当于现在的540米。麦铁杖每天跑近300公里，比三场马拉松还要长，速度就像奔马。唐代李荃在兵书《太白阴经》中说，招募“疾足之士”的标准是“返300英里不及夕”，能跑300英里才是基本标准。据《新唐书》记载，杨行密“泸州合肥人一天走300英里”，还记载王进“勇敢奔马”。后来跑得太快，实际上达到了节度使的位置，被称为节度使。
元朝，中国第一场马拉松，忽必烈组织了“红”蒙古语意思是赛跑，路线是两条，即向上和大多数，约180英里，相当于两场马拉松，需要六个小时，一年一次，参赛者一般可以按时完成。
总之，在现代人眼里，按时跑一匹全马是很棒的，但在古人眼里，“每天300英里”只是一个开始。连续跑两三场马拉松并不少见，甚至可以“跑马”、“追四匹马”的长途连续快速运行。那么，与古人相比，中国的跑步基因现在退化了吗？这是一个值得思考的话题。
古人的速度有多快？有什么说法？