长寿皇帝必须有长寿的方式，每年都必须有养生的方式。乾隆市只喝西山泉水，明太祖朱元璋毒吃豆腐。。。古代皇帝重视养生。身份越突出，越了解身体的必要性。那么，在古代皇帝中，长寿的秘诀是什么呢？本杂志的健康专栏将连载皇帝的健康技术。现代读者可以从中汲取精华，借鉴他们对健康的好处。
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宋高宗赵构在经历了国家毁灭和母亲被俘的痛苦后，活了81岁。明代学者龙遵叙在养生方面专注于“食色绅士”，谈到赵构的长寿方式时说：“高宗长寿是先天禀赋和后天欲望。”除了两个原因，作者认为赵构能够长寿还有三个原因：
历代许多书法家都活在七八十岁甚至八九十岁。书法不仅是一门艺术，也是一种保持健康的方式。练习书法时，思想高度集中，甚至可以达到无私的境界，从而进入轻松舒适的状态。没有妄想和烦恼，人们可以享受美丽，身心快乐，精神放松。因此，它有利于身心健康，对养生大有裨益。
明代陶宗仪的《书史会要》说：“高宗善真、行、草书，天纵其能，无不造妙。赵构自言自语：“一瞬间的自束发，即喜揽笔作字，虽然屡易典型，但心所嗜者固有在。五十年来，非大利害相妨，未始一日合笔墨。"他整理了宣和内府因战争而散失的古代法帖名画，并亲自提倡大众学习书法。他说：“士人在字法上，若少加临池之勤，点画便有位置，无面墙信手之耻。有一段时间，以高宗为中心，南宋几乎掀起了学习书法的高潮。
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宋朝的大多数皇帝都非常重视医学的发展。宋太祖赵匡胤下令组织医官修订宋代第一本药典《开宝新详细本草》，开启了皇帝为医学书写序言的先例。赵构的父亲宋徽宗赵霁也命令皇家医生编写《圣济总录》200卷，总结了相关的医学理论和保健方法。宋徽宗认为养生要“阴阳适平”，还要注意饮食调养、日常生活、情绪调养、反对药石补养等。，这是相当科学的。在前辈的影响下，赵构也亲自写了《养生论卷》一书，可见他对医学和养生理论的重视。
《西湖余志》载道:“高宗在德寿。每次吃饭，他都要放两双勺子和筷子。吃饭前，他会选择更多想吃的人。如果他不用筷子选择一个，他会吃的。。。吴后问为什么，说:“我不想用残食和官方食物。”高宗吃饭时，“必须放两双勺子和筷子”。首先，他用“筷子”和“勺子”把食物放在容器里，然后用另一双勺子吃。注意不要污染剩菜。在今天看来，这是符合卫生规则的。
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赵构虽然在政治上是一个愚蠢的国王，但他非常重视医学和健康理论，擅长书法，致力于学习书法，特别是在饮食方面，非常注重健康，有利于健康，这可能是他81岁生日的原因。
为什么名晕君宋高宗赵构能活到81岁？