八道养生粥，
1.山药粥
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山药切成小块备用。先煮小米粥，然后加入山药煮，直到小米粥6成熟。然后加入适量的糖或盐（山药粥不能煮得太薄）。
功效：山药具有健脾胃、益气补虚的功效。山药小米粥能强身健体，对儿童消化不良也有很好的作用。
2.栗子粥
准备粳米和栗子。洗栗子，用水煮。去皮栗子。将水倒入锅中，将去皮的栗子和粳米放入水中煮粥。
功效:栗子粥具有养胃补肾、壮腰膝、强筋骨的功效。适用于肾虚腰酸、腿足无力、中老年多尿的人群。
3.南瓜粥
米3两(150克)、12杯水，1/2斤南瓜(280克)、冰糖62(210克)、鲜百合12(35克)。将米洗净，用水煮沸，将米放入滚水中，用中火煮40分钟。将南瓜粉搅拌均匀，放入粥中，煮20分钟，加入冰糖调味。最后，放入鲜百合瓣，翻滚。
功效：养脾胃，润秋燥，美容养颜。
4.薏米山药芡实粥
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1根山药(约300克)，50克薏米，40克芡实(鸡头米)，100克大米。薏米和芡实洗净后，用清水浸泡2小时。大米洗净后，用清水浸泡半小时。将浸泡好的薏米和芡实放入锅中，倒入1500毫升清水，大火煮沸，小火煮30分钟，然后倒入大米，小火继续煮20分钟。戴上橡胶手套，将山药去皮，切成3毫米厚的片，放入锅中，继续煮10分钟。
功效:山药有利于脾胃的消化吸收功能，也是补气补血的良药。薏米具有清热解毒的作用，富含脂肪油、维生素B1、氨基酸等成分，对消炎美容有很多好处。
5.山药南瓜粥
将100克小米放入锅中，加入适量水，用大火煮沸，然后加入切好的南瓜片150克。所有成分煮沸后，加入切好的山药片150克。再次煮沸后，用小火煮至汤粘稠。
功效:立冬吃什么养生？山药南瓜粥可以保护胃，帮助消化。所以山药南瓜粥更有滋补作用。
6.银耳菊花粥
取银耳、菊花10克，糯米60克。放入锅中，加水煮粥，粥煮熟后加入适量蜂蜜食用。
功效：菊花香，凉爽舒适，银耳滋阴养身，用糯米煮粥，长期服用可美容轻体，减肥效果好。
7.紫薯粥
紫薯去皮切丁，和粳米一起煮。
功效：除了普通红薯的营养外，紫薯还含有花青素，这是一种抗衰老的秘密武器，与葡萄籽维生素E软胶囊相同。紫色土豆可以抗癌，防止皮肤氧化，增强免疫力，滋养肝脏和肾脏。
8.羊肉粥
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羊肉150克，粳米100克，盐5克，胡椒3克，葱2克，姜丝2克。
练习：将新鲜羊肉洗净，放入沸水中漂白5分钟，取出备用。将漂白的羊肉切成1厘米见方的小块，与粳米一起放入砂锅中，加水煮沸。当粥煮得粘稠时，加入盐、胡椒、葱和姜。
八道养生粥是哪八道？养生粥有什么作用？