四月中旬(农历四月)，小满人，物至于这个小得满满的。下面就给大家带来详细的介绍，一起来看看吧！
5月21日，当太阳达到黄经60度时，它正式进入小满。在年度周期法中，进入天地能量的充实时期。在此期间，司天管理，寒冷的天气，是夏天，水和火，要么东风压倒西风，要么西风压倒东风，容易发生强对流和其他极端天气。晴雨，晴雨交错，温度不应太高。
由于冷热之间的竞争，人体容易出现表面寒冷和内部热的症状。可能有腹泻、下降、心脏抑郁等疾病。在此期间，心脏病和皮肤病患者应注意保养。同时，也容易出现寒火病，疾病主要是热证。
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早睡早起，坚持午休
炎炎夏日最喜欢的一句话大概就是“哪凉哪待！”享受凉爽的时候，别忘了晚上睡觉的时候盖住肚子，避免感冒。
在空调房间里，温度不应低于27℃，保持通风，不要长时间关窗，记得准备披肩保护颈肩不冷，膝关节不冷。老年人和有关节疾病的人最好穿裤子或护膝。
早睡早起，小睡一会儿，但是午休时间越长越好。一般不超过一个小时。记得午休时不要贪凉。
祛湿重在健脾
《素问·真要大论》说：“湿肿满，都属于脾。”说明脾与湿病关系最密切，治湿必调脾。
天气闷热潮湿，中医称之为“湿邪”。人体脾脏“喜燥恶湿”，受“湿邪”影响最大。饮食调理要注意健脾祛湿，清爽清淡的素食。
中医认为，风、湿、热邪客于皮肤，湿热与风邪搏斗，浸泡在皮肤中，引发皮肤病。夏天，天气炎热多汗，湿热浸泡在皮肤中，容易引起红斑、红斑、丘疹、水泡、瘙痒不适等皮肤病。
类风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨关节炎、痛风等，都属于中医的“瘫痪”。
痛风、类风湿性关节炎患者，多为湿热邪气浸渍关节筋脉而引起。
小满美食记
健脾利湿——“吃苦，尝鲜”。
小满季节的养生重点应该是健脾祛湿。脾主运化，脾胃功能好，可以运化多余的水分。饮食要清淡，多吃清热健脾利湿的食物。
如红豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、菱角、黑木耳、莲藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。
避免吃甜、肥、腻、湿、湿的食物。避免吃各种冰饮料。同时也避免吃：各种动物心脏、大蒜、生大蒜、韭菜和鸡肉一起吃。
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推荐季节性水果：
樱桃:味甘平涩，调中益气。东汉《四民月令》有“羞含桃，先推荐卧庙”的记载。据《说文解字》考试，“含桃”，即莺桃、莺鸟食用，又称含桃。
枇杷：具有润肺、止咳、止渴的功效。枇杷叶也是一种中药，用大块枇杷叶晒干，具有清肺胃热、降气化痰的功效。
桑椹：桑椹味甘寒，具有补肝益肾、生津润燥、黑发明目等功效。桑果是一种利尿剂、保健和消暑的新鲜水果。
美味的水果，适量，不要多吃，冷伤脾。
小满季节，万物繁茂，生长最旺盛，人体的生理活动也处于最旺盛的时期，四季二十四节气中消耗的营养物质最多，@ 应及时适当补充，使身体五脏六腑不受损伤。
小满养心，宜动怡情
小满时，人们也容易感到易怒。这时，他们应该调整自己的情绪，注意保持舒适和宽广的头脑。他们可以参加更多的户外活动，如下棋、书法和钓鱼。同时，他们也可以在早上参加体育锻炼。散步、慢跑、太极拳和游泳是合适的。他们不应该做太剧烈的运动，以避免出汗，伤害阴阳。
小满季节应该吃什么食物？这些食物对人体有什么影响？