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自古以来，中国文人雅士就注重养生，祖先留在世界上的许多诗歌都蕴含着养生之道。
宋代诗人苏东坡以梳头为养生之道，诗道:“羽虫见月争翻，我也散发出虚明轩。千梳冷快肌骨醒，风露气入霜蓬根。”在明亮的月光下，诗人站在空荡荡的宣阁里，散发着长发，经常梳理，把梳发健身的场景表现得淋漓尽致。
陆游睡觉前经常用热水洗脚，他在《剑南诗稿》中写道：“老人不再事农桑，点鸡豚也不忘。洗脚上床真快，稚孙渐长解烧汤。再比如曾国藩，不管他有多忙，他每天都在热水里泡脚。对此，民国时期的张树元在《养生诗歌序》中说：“文正(曾国藩)之取法的先人有两件事：一起早，二是勤洗脚。"洗脚按摩可以促进各相关脏腑气血运动，加速全身血液循环，起到强身健体、延年益寿的作用。
古人注重养生，强调养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。睡眠不仅是保护大脑神经细胞的最佳方式之一，也是休息身体的最佳方式之一。一首古诗说:花竹幽窗午梦长，暂时被遗忘。华山处士如容见，不找仙方找睡方。其实睡眠是调节大脑皮层松弛的过程，也是调节心情的好方法。如果你睡得舒服，你的活力会翻倍。
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南宋理学家朱提倡简单的饮食。据说有一天朱去了女婿家，女婿和女儿只招待了一锅葱汤和半锅麦饭，于是女婿一再向公公大人道歉。相反，朱熹即兴吟诗：“葱汤麦饭两相适宜，葱补丹田麦治饥，莫谓这里味薄，前村还有未煮的时候。因此，要养成良好的饮食和卫生习惯，防止贪吃食物伤胃，多吃精细食物和高脂肪，注意适度的营养。
老年人应该始终保持良好的精神状态和心理健康。人老了不可怕，但怕老了。杜甫的“夕阳依然坚强，秋风病欲苏。古老的老马不需要长途旅行！”诗充分说明，人老了，只要有野心，似乎就回到了青春期。
养生更需要养性，古人特别提倡气量宏大，以保健养生。清代学者阎敬格有一首《不气歌》：“我不生他的气，我也不生他的气。我不想让他生气。若生病时他计，气下病来无人替。请医生治病，反而说气病治不容易。气的危害太可怕了，真的害怕气的命要去。今天尝过气中味，不气不气真不气。“如果每个人都能把《不气歌》作为养生座右铭，何愁不祛病延年？
文人雅士注重养生 苏东坡梳头养生