皇帝主宰生杀夺权，讲究顺之者昌，逆之者亡。脾气好，一旦有人敢言行不恭，动他的神经，碰他的反鳞片，轻打屁股，重掉头，甚至伤害全家，甚至九个家庭；暴君更不用说了。两晋十六国时期，赵皇帝石虎是著名的暴君。他脾气暴躁，杀人不眨眼。就连他的几个亲生儿子也被他酷刑杀死了。外人敢惹他吗？没有。但是，你不要说，真的有这样一个不怕死，敢惹他的人，他是谁？他就是姚一仲。
南安赤亭(今甘肃陇西东南)人姚奕仲，西晋末期至五胡十六国前期人物，南安羌族酋长，先后顺从前赵、后赵、东晋。姚益仲的祖先是舜帝之后，夏禹时封舜帝少子于西戎，世代为羌族首领。东汉光武帝时，因入侵东汉而受到东汉朝廷的攻击，战败后，被迫逃离出塞。当他的祖先搬到那里时，他带领他的内部附属于东汉，并获得了东汉的奖项。他被授予假冠军将军、西羌校尉和归顺王称号。到目前为止，他在南安县赤亭。玄孙柯回迁那，是三国曹魏镇西将军、绥戎校尉、西羌都督。姚益仲是柯回之子。
姚益仲年少聪明勇敢，英明果断，雄武刚毅，“不经营产业，只以收恤为务，大家都畏之亲之”(见《晋书》)，深受大家敬服。少英毅，永嘉六年(公元312年)12月，是永嘉之乱的第二年。姚一仲向东迁徙到榆眉，有成千上万的胡人和汉人帮助老人和年轻人。姚一仲自称保护西羌校尉、雍州刺史、扶风公。太宁元年(公元323年)7月，前赵皇帝刘曜根据陇西陈安消灭盘据后，名声大振。关陇地区的彝族、羌族部落都发出了人质投降请求。刘曜任命姚为平西将军，封平襄公，居住在陇上。
咸河三年(公元328年)，刘曜被赵天王石勒打败，关中失守。不久，石虎率领军队攻下上营，姚一仲被降职。姚一仲建议石虎迁移龙上豪族，以削弱其实力，丰富京畿道地区，并被石虎采纳，并推荐他为安西将军和六夷左都督。
咸河八年(公元333年)，石勒去世，王子石宏即位。石虎以宰相掌权，命令姚易仲为将军、西羌大都督，封襄平县公，让部众迁居清河县(今河北枣强县东北)。石宏性格懦弱，怕被石虎杀害。他多次请求将王位禅让给石虎。石虎拒绝接受禅让，不得不废除石宏。
咸康元年(公元334年)，石虎废杀石弘，自立为天王。姚易仲故意称病不来朝贺，因为他不喜欢石虎的卑鄙行为。经过石虎的反复召见，姚一仲才来，一见面板着脸数着石虎说：“(你)作为辅佐之臣，为何反而夺权！对石虎连个名字都没有。石虎当贼心虚，自知理亏。他“怕自己强而不负责”(见《晋书》)，不仅不敢责怪刚正不阿的姚，反而尽力拉拢，提拔他为持节、十郡六夷大都督、冠军将军。
永和五年(公元349年)，梁犊与其部众兵变，声势浩大，并在荥阳击败了石虎派去讨伐的李农。当时石虎大为恐惧，并召姚一仲和燕王石斌攻打梁犊。姚益仲率其8000多人轻骑至首都叶城(今河北省临漳县)。当时，石虎杀了儿子，精神恍惚，身患重病，不能马上接见，只先赏姚一仲酒食。姚奕仲怒不可遏，对廷僚们说：“叫我回来是杀贼，不是来吃饭的！我不知道皇帝是死是活。如果我们能见面，虽然死是无恨的。“左右向石虎报告这句话，石虎这才接见姚一仲。姚一见面，又开始当面挖苦石虎说：“孩子死了，汝(你)担心病了？!孩子小的时候，(你)找不到好师傅教，手足相残，父子相残。汝(你)病了这么久，王子又很小，未来世界必然会大乱。(你)担心贼人是假的，其实担心这个是对的。梁犊根本不用担心，我请命当前锋，一举成功。”
在古代，与皇帝对话时，要毕恭毕敬地说陛下，更不用说面对暴君了。姚一仲不注意这一套。要么没有头衔，要么直接叫你（你），不仅非常不尊重，而且有些话也有刺，石虎虽然心很生气，但知道姚益忠“性节俭，不尊重，反复说话，不回避”，“性直，粗俗无尊重”，说话直，无论谁“你”，是一个诚实的大大臣，所以“原谅”（见金书），并授予姚益仲使持节、侍中、征西将军，赐铠马。你看，姚一仲越这么坦率，石虎就越重视他。你看，姚一仲越是这么坦率，石虎就越重视他。姚一仲杀梁犊，破贼有功，加剑上殿，入朝不趋，进封西平郡公，再次升职。
四月，石虎死于永和五年(公元349年)，赵大乱后，实权被冉闵控制。冉闵杀石鉴并杀石氏宗室六年(公元350年)，姚益仲率众讨伐冉闵。不久，石在襄国即位为帝，以姚亦仲为右丞相，封亲赵王，并别有礼待。永和七年(公元351年)4月，石被杀，赵灭亡，姚不得不投降东晋，被授予持节、六夷大都督、都督江淮军事、骑马将军、仪同三司、大单于，封高陵郡公。第二年，姚益仲去世，享年73岁。
姚益仲生有42个儿子。他死后，他的五个儿子姚襄继续统治他的公众。后来，他被前秦的傅生打败了。姚益仲的棺材是他得到的。傅生尊重姚益仲，郑重将姚益仲埋在天水冀县。后来，姚益仲的第二十四个儿子姚昌成立后秦。姚益仲是景元皇帝，寺庙的祖先。他的坟墓叫高陵。
为什么姚易仲敢对赵暴君言行不恭？他真的不怕死吗？