在古装剧中，我们经常看到这样一个场景：早上宫廷里的小主人醒来后，先让宫女和太监为更衣服务，然后用毛巾洗脸，然后喝几口水漱口。
就口腔清洁而言，似乎古人选择刷牙和水温比今天选择牙刷和牙膏要简单得多。许多朋友甚至认为古人不刷牙，但真实的历史并非如此。
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一、古人早期的口腔清洁方法
1、漱口习惯2000年
《礼记》记载:“凡内外，鸡初鸣，咸漱”，证明古人早在2000多年前就有了早起后漱口的习惯。
此外，根据现有的历史记录，在牙刷工具创建之前，古人通常使用漱口来保持口腔健康。具体方法称为“漱口”，即让漱口水在口中停留足够长时间。
漱口材料可能包括盐水、浓茶、陈醋、葡萄酒等，这些都是古人常用的“漱口水”，效果很好。
据说用盐水漱口是最受欢迎的，也被认为是最好的效果，除了去除嘴里的气味，但也可以帮助清洁牙齿，如果有口腔炎症，也可以发挥缓解作用，可以说杀死许多鸟。
其次，用茶漱口，由于茶中有效的营养成分和清热解毒的作用，能有效去除牙垢；第三，用酒漱口，清洗时有安食的作用。
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2、早期清洁工具
秦汉时期，为了解决吃饭时牙齿堵塞的问题，人们会用石砖和碎石粉来清洁牙齿。三国时期，东吴出现了最早的拔牙工具。我们不再使用简单粗糙的砖粉，而是使用“真正”的牙签。
七世纪，去印度求佛经的唐僧玄奘发现，每顿饭后，印度僧侣都有用牙签清洁牙齿的习惯，所以他们默默地写道，回到中国后，玄奘大师改进了现有的社会工具，使用柳树作为“牙”，古籍“早上咀嚼牙”的典故，“牙”一般被后代学者认为是“中国版牙刷”的原型。
根据古籍记载，这种“齿木”技术含量不大。古人在使用前会将树枝浸泡在水中，然后用牙齿咬开浸泡在水中的部分，使树枝中的纤维暴露出来，从远处看，它看起来像一把小刷子。最后，古人会蘸一些盐来清洁牙齿。
当然，除了最常见的柳枝外，古人还会根据当地情况采取措施，如槐枝、桃枝、葛藤等更常见，唯一需要忍受的是这些植物的树枝会有不同程度的苦味，也许习惯也感觉很好！
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二、发展逐渐多样化
1、“标准化”牙刷
1953年，考古学家在辽国徐卫国王的墓中发现了两个带骨刷柄的工具。后来，根据研究，这是当时常用的“牙刷”。该工具有19.5厘米的骨柄，一端有8个穿透的植毛孔，分为两排，小孔上仍有植毛痕迹。
上面的孔径大于背面。整个骨柄呈长条状，植毛呈扁平矩形。根据恢复图，它在外观上非常接近今天的牙刷。此外，墓室壁画中也有类似辽人刷牙的情况，当时引起了不小的轰动。
巧合的是，在内蒙古巴林左旗的辽国墓葬中，出土了一幅“梳妆服务图”。很明显，一个穿着类似辽国的女人正在弯腰打扮。她面前有一个梳妆盒，里面有木梳、粉盒和一把长刷子。一些学者认为这把刷子是当时人们使用的牙刷。
事实上，辽国的牙刷并不是中国考古史上已知的最早的牙刷。1985年，考古学家在成都唐代的一个灰坑里发现了多达四个骨刷柄。它们的头稍宽，有12个植入孔，分为两排。刷柄逐渐缩小，明显增厚。
2、牙膏和牙粉的出现
2007年，在河南省祁县的一个宋代灰坑中发现了一些骨制品。虽然是半成品，但其中三个已经鉴定为骨刷柄的残留物，其中一个长度为7.9厘米，宽度为1.14厘米，厚度为0.04厘米，一端有48个植毛孔。
学者证明，这可能是宋代牙刷残留，从当地地质结构和遗迹残留，可能有骨牙刷生产车间附近，进一步证实早在宋代，人们就广泛使用毛牙刷，这是人们日常生活中不可或缺的日常必需品之一。
在古籍《梦梁录》中，也记载了杭州有很多吸引人们购买的日用小商品。其中一种“刷牙”是宋代的牙刷。就像木梳和炉排一样，它们在当时很受欢迎。即使在南宋，杭州也有一家经营品牌牙刷的“特许经营店”。
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宋代以后，刷牙的习惯越来越流行。古人不仅注重口腔卫生，而且对牙具和“牙膏”有更高的要求。根据宋代医学书籍《太平圣惠方》的记载，古人会将柳枝、槐枝、桑枝放入一块油炸水中，然后加入姜汁、细辛等调味料，每天清洁牙齿。
北宋大作家苏轼自己开发了牙粉。他将松脂和茯苓晾干，捣碎成泡沫，然后筛选出细小的部分。这是当时著名的“苏氏牙粉”。刷牙时，先取一小勺放入口中，然后喝一口水漱口，吐出来，然后用牙刷刷牙。
而这些牙膏和牙粉，可以直接蘸在手指上涂抹牙齿，也可以放在牙刷上使用，这和我们现代人的刷牙方式基本没什么区别。
古人是如何清洁口腔的？他们刷牙吗？